تخطى إلى المحتوى الرئيسي

مخطط الموضوع

  • عام

    • أدوات ادارة الوقت صفحة
      متحكم فيه غير متاح إلا إذا: كان هذا الدرس (نشاط مفقود) مكتملاَ
  • الوحدة 1: مقدمة في إدارة الوقت والتوتر

    الوحدة 1 تقدم لك أفكار الوقت وإدارة الإجهاد. داخل هذه الوحدة ، تتعلم أيضًا أهمية تحديد الأهداف وتتبع الوقت. أخيرًا ، ستكتشف كيف يمكن أن تساعدك قوائم المهام في إدارة وقتك وتوترك.

    يجب أن يستغرق إكمال هذه الوحدة حوالي 5 ساعات.

    مخرجات الوحدة 1 :
    عند الانتهاء بنجاح من الوحدة ، ستتمكن من:
    تحديد إدارة الوقت ؛
    مناقشة أهمية تحديد الأهداف ؛
    مناقشة أهمية تتبع الوقت ؛ و
    استخدام قائمة المهام



    فتح الوحدة 1: مقدمة في إدارة الوقت والتوتر
    • صفحات: 3
  • الوحدة 2: تحديد الضغوطات والمشتتات

    الوحدة 2 تعرفك على المشاكل التي تنشأ عند محاولة إدارة وقتك. سوف تتعلم كيفية تحديد أولويات المهام ومعرفة ما هو عاجل. ثم ، سوف تتعلم ما يمكن أن تنشأ الضغوطات وكيفية امتلاكها. أخيرًا ، سوف تتعرف على بعض الأساطير والحقائق الشائعة وستكتشف كم من الوقت يمكنك تكريسه لمهام معينة.
    لكل وحدة فرعية ، يرجى تتبع الوقت الذي تستغرقه لإكمال الوحدة الفرعية. سيُطلب منك استخدام هذه المعلومات في تقييم الوحدة 2. قد ترغب في الاحتفاظ بسجل للوقت الذي تقضيه في هذه الوحدة في ملاحظاتك.

    يجب أن يستغرق إكمال هذه الوحدة حوالي 5 ساعات.

    نتاج التعلم
    عند الانتهاء بنجاح من الوحدة ، ستتمكن من:
    تصنيف المهمة العاجلة ؛
    تنظيم الأولويات ؛
    تحديد استجابات الإجهاد ؛
    التفريق بين المهام المتعددة وإدارة المهام ؛ و
    تحديد مدى الاهتمام.



    فتح الوحدة 2: تحديد الضغوطات والمشتتات
    • صفحة: 1
  • الوحدة 3: التغلب على الضغوطات والمشتتات

    في الوحدة 3 ، ستتعلم استراتيجيات مختلفة للتعامل مع التوتر. بعد ذلك ، ستتعلم كيفية اكتشاف ما يمنعك من أن تكون منتجًا وكيفية إنهاء هذه المشكلات. أخيرًا ، ستتعرف على الموارد الخارجية إذا لم تكن لديك القدرة على التغلب على ضغوطك بنفسك.

    يجب أن يستغرق إكمال هذه الوحدة حوالي 1.5 ساعة.

    مخرجات التعلم الوحدة 3
    عند الانتهاء بنجاح من الوحدة ، سوف تكون قادرًا على:
    تقييم استراتيجيات المواجهة المختلفة ؛
    تحديد عوامل التشتيت والقضاء عليها ؛ 
    تحديد الموارد الخارجية لإدارة الإجهاد.
    فتح الوحدة 3: التغلب على الضغوطات والمشتتات
    • صفحات: 3
  • .